Je dag beginnen met een hydraterend, vitaminerijk drankje is een fantastische gewoonte voor je algehele gezondheid. Dit simpele komkommer-citroenwater is verfrissend, makkelijk te maken en geeft je dagelijkse routine een zachte, natuurlijke boost.
Laten we eens onderzoeken hoe deze eenvoudige combinatie kan bijdragen aan een gezonde levensstijl.
🌟 Waarom dit drankje een gezonde keuze is
Dit elixer is heilzaam omdat het de kracht van twee eenvoudige, voedzame ingrediënten benut:
Komkommer: Zeer hydraterend en een bron van vitamine K en C, kalium en antioxidanten. Het hoge water- en vezelgehalte kan de spijsvertering bevorderen en een verzadigd gevoel geven.
Citroen: boordevol vitamine C, een krachtige antioxidant die het immuunsysteem en de collageenproductie ondersteunt, en bovendien een verfrissende smaak heeft waardoor je meer water wilt drinken.
Samen vormen ze een hydraterende, caloriearme drank die een uitstekend alternatief kan zijn voor suikerrijke ochtenddranken.
🧪 Zo maak je je eigen ochtendelixer
Opbrengst: 1 liter (ongeveer 4-5 porties)
Bereidingstijd: 5 minuten
Ingrediënten:
½ komkommer, gewassen en in plakjes gesneden (schillen is optioneel)
1 liter koud, gefilterd water
Sap van 2 verse citroenen
Docenten:
Meng de gesneden komkommer met het citroensap in een grote kan.
Voeg een liter water toe.
Voor de beste smaak laat je het minstens een uur in de koelkast trekken voordat je het drinkt. Je kunt de komkommer ook met water pureren en vervolgens zeven voor een gladdere consistentie.
