Dag 7 tot en met 9: Een nieuw leven

In dit stadium begint de beroemde “mentale mist” op te trekken. Smaken veranderen: een aardbei lijkt veel zoeter dan voorheen, en eten krijgt een nieuwe smaakdimensie . We herontdekken de ware smaak van de ingrediënten, zonder het masker van toegevoegde suiker.

Het is ook een periode waarin de energie geleidelijk terugkeert en de stemming weer in balans komt.

Dag 10 tot en met 14: Het keerpunt

Na twee weken heeft het lichaam zijn nieuwe ritme gevonden. Het energieniveau is stabiel, de slaap is vaak beter en het humeur is constanter. Suiker is niet langer een kruk: het lichaam gebruikt vet efficiënt als brandstof.

Voor velen is dit het bewijs dat leven zonder overtollige suiker niet alleen mogelijk is… maar zelfs aangenaam .

De voordelen op lange termijn

Het verminderen van de inname van toegevoegde suikers heeft niet alleen invloed op het gewicht. Verschillende studies tonen ook een verbeterde cardiovasculaire gezondheid , minder stemmingswisselingen en een verminderd risico op eetgerelateerde emotionele stoornissen .

En om terugval te voorkomen? Een paar tips: sla geen maaltijden over, drink veel water, kies fruit als toetje en beweeg regelmatig om een goede hormoonbalans te behouden.