Waarom pompoen en aardbeien uitstekend zijn voor het gezichtsvermogen

Pompoen :

Vitamine A: Rijk aan bètacaroteen, wat uw lichaam omzet in vitamine A. Het ondersteunt het netvlies en zorgt ervoor dat u helder kunt zien, vooral bij weinig licht.

Luteïne en zeaxanthine: Deze antioxidanten beschermen de ogen tegen blauw licht en UV-straling, waardoor het risico op maculadegeneratie afneemt.

Zink: Ondersteunt de werking van vitamine A en verbetert de algehele gezondheid van de ogen.

Aardbeien:

Vitamine C: Versterkt de bloedvaten van de ogen, waardoor staar wordt voorkomen en oxidatieve stress wordt verminderd.

Antioxidanten: bestrijden vrije radicalen die schadelijk kunnen zijn voor het kwetsbare oogweefsel.

Foliumzuur: Verbetert de bloedsomloop, essentieel voor de gezondheid van de ogen.

Verfrissende pompoen- en aardbeiendrank

Ingrediënten:

250 ml verse of gekookte pompoen (in blokjes)

250 ml verse aardbeien (gewassen en ontkroond)

125 ml sinaasappelsap (optioneel, voor meer vitamine C)

125 ml water of amandelmelk

1 theelepel honing of ahornsiroop (optioneel, voor een zoete smaak)

Een snufje kaneel (optioneel, voor extra smaak)

Instructies:

👇Om verder te lezen, scroll naar beneden en klik op Volgende👇