3. De voordelen
Een gezond ontbijt zorgt ervoor dat u:
Om de energie en alertheid gedurende de dag te verhogen.
Om de trek in zoetigheid en overmatige suikerconsumptie later te verminderen.
Bevordert een goede spijsvertering en een actieve stofwisseling.
Om een stabiel gewicht en een optimale gezondheid te behouden.
4. Praktisch advies
Vermijd gebak, industrieel geproduceerd gebak en suikerhoudende dranken.
Kies voor verse, natuurlijke en volwaardige voeding.
Drink een groot glas water als u wakker wordt, zodat uw lichaam goed gehydrateerd blijft.
Kortom, een gezond ontbijt draait niet alleen om voedselkeuzes, maar ook om een dagelijkse gewoonte voor fysiek en mentaal welzijn. De tijd nemen om ‘s ochtends goed te eten, is een investering voor de hele dag.
