Bewezen voordelen van ingrediënten voor het zicht
Honing en zijn beschermende eigenschappen: Honing is rijk aan flavonoïden en polyfenolen, die ontstekingen verminderen en leeftijdsgebonden maculadegeneratie voorkomen. Omega-3-vetzuren uit lijnzaad: De essentiële vetzuren in lijnzaad hydrateren het oog op natuurlijke wijze en verminderen chronische droge ogen, wat veel voorkomt bij mensen die veel achter een scherm werken. Vitamine C uit citroen: Het versterkt de bloedvaten van het netvlies, vermindert het risico op staar en stimuleert celregeneratie. Knoflook, een bondgenoot voor de bloedsomloop: Dankzij allicine verdunt knoflook het bloed en zorgt het voor een constante aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen naar het oogweefsel. Bètacaroteen uit wortels: Omgezet in vitamine A, werkt het als een natuurlijk schild tegen nachtblindheid en verbetert het de gezichtsscherpte.
Andere natuurlijke tips voor het behoud van het gezichtsvermogen
Regelmatige oogrust: Pas de 20-20-20-regel toe (kijk elke 20 minuten 20 seconden naar een object op 20 meter afstand). Blijf gehydrateerd: Drink minstens 1,5 liter water per dag om droge ogen te voorkomen. Eet gevarieerd: Kies voor voedingsmiddelen rijk aan luteïne en zeaxanthine, zoals spinazie, boerenkool en broccoli. Doe oogoefeningen: Oefen dagelijks lichte oogbewegingen om je oogspieren te versterken. Bescherm je ogen tegen de zon: Draag een zonnebril met UV-bescherming om ze te beschermen tegen schadelijke stralen.
