CoQ10: Productie en suppletie
Het lichaam maakt deze stof van nature aan, maar de productie neemt af met de leeftijd. Bepaalde aandoeningen, zoals hartaandoeningen, diabetes en kanker, kunnen de hoeveelheid ervan ook verlagen. Statines die worden gebruikt om cholesterol te verlagen, staan er ook om bekend dat ze CoQ10 verlagen.
Hoewel kleine hoeveelheden CoQ10 via voeding kunnen worden opgenomen, is het moeilijk om therapeutische niveaus alleen via voeding te bereiken. Hier komen supplementen van pas. CoQ10-supplementen zijn overal zonder recept verkrijgbaar bij apotheken, natuurvoedingswinkels en online. Ze zijn er in twee vormen:
Ubiquinon: Geoxideerde vorm van CoQ10 die door het lichaam moet worden omgezet in ubiquinol voor gebruik in cellen.
Ubiquinol: Actieve, antioxiderende vorm van CoQ10, gemakkelijker opneembaar, vooral bij ouderen.
CoQ10 en COVID-19
Interessante studies suggereren dat CoQ10 mogelijk voordelen biedt voor COVID-19-patiënten. Naast de anticoagulerende eigenschappen heeft CoQ10 antivirale, ontstekingsremmende en immunomodulerende effecten aangetoond.
Een onderzoek uit 2020, gepubliceerd in het tijdschrift Antioxidants, suggereerde dat CoQ10-suppletie een mogelijke aanvullende therapie zou kunnen zijn voor COVID-19. De auteurs veronderstelden dat CoQ10 oxidatieve stress zou kunnen verminderen, de mitochondriale functie zou kunnen ondersteunen en de immuunrespons bij COVID-19-patiënten zou kunnen moduleren.
Het kiezen en gebruiken van CoQ10-supplementen.
Kies bij het kiezen van een CoQ10-supplement voor een gerenommeerd merk met natuurlijke en farmaceutische ingrediënten. Vermijd synthetische varianten. Voor optimale opname is het raadzaam CoQ10 in te nemen met een maaltijd die vet bevat.
Wordt vervolgd op de volgende pagina
