Duurzaam afvallen: hoe sesam, lijnzaad en lijnzaad in yoghurt mij hielpen op weg naar een gezond figuur

Moet lijnzaad gemalen worden?
Lijnzaad kan in zijn geheel gegeten en in die vorm gemalen worden. Gemalen zaden worden echter gemakkelijker door het lichaam opgenomen, dus het is de moeite waard om ze te malen voor consumptie. Moet ik natuuryoghurt gebruiken?
Natuuryoghurt is de beste keuze, omdat deze geen toegevoegde suiker of andere kunstmatige stoffen bevat. Je kunt echter ook plantaardige yoghurt of kefir gebruiken als je dat liever hebt.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van sesamzaad?
Sesamzaad is rijk aan calcium, magnesium en gezonde vetten die de cardiovasculaire functie ondersteunen en de botgezondheid verbeteren.

Kan deze combinatie je helpen sneller af te vallen?
Lijnzaad, lijnzaad en sesamzaad bevatten veel vezels, waardoor je je langer vol voelt en de spijsvertering bevordert. Dit kan het gewichtsverlies versnellen als ze deel uitmaken van een gezond dieet.