Duurzaam afvallen: hoe sesam-, chia- en lijnzaad in yoghurt bijdroegen aan mijn gezonde gewichtsverlies.

Moet lijnzaad gemalen worden?
Lijnzaad kan in zijn geheel of gemalen gegeten worden. Gemalen zaden worden echter gemakkelijker door het lichaam opgenomen, dus het is de moeite waard om ze te malen voordat je ze eet.

Moet ik gewone yoghurt gebruiken?
Gewone yoghurt is de beste keuze omdat deze geen toegevoegde suiker of andere kunstmatige stoffen bevat. Je kunt echter ook plantaardige yoghurt of kefir gebruiken als je dat liever hebt.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van sesamzaad?
Sesamzaad is rijk aan calcium, magnesium en gezonde vetten die de cardiovasculaire functie ondersteunen en de botgezondheid verbeteren.

Kan deze combinatie je helpen sneller af te vallen?
Chia-, lijn- en sesamzaad zijn rijk aan vezels, die je een langer vol gevoel geven en de spijsvertering bevorderen. Wanneer ze worden gecombineerd met een gezond dieet, versnellen ze mogelijk het gewichtsverlies.

HEEFT