Leververvetting, ook wel hepatische steatose genoemd, is een snelgroeiende ziekte die miljoenen mensen wereldwijd treft. Vaak vertoont deze ziekte in een vroeg stadium geen duidelijke symptomen, waardoor de diagnose lastig is.
Het kan echter zijn dat uw lichaam u signalen geeft die wijzen op een mogelijke leveraandoening. In dit bericht leggen we uit wat deze symptomen zijn, wat u kunt doen om uw levergezondheid te verbeteren en hoe u deze op natuurlijke wijze kunt herstellen.
Wat is leververvetting?
Een vette lever ontstaat wanneer het orgaan overtollig vet in de cellen opstapelt. Dit overschot kan verband houden met factoren zoals overgewicht, ongezonde voeding, overmatig alcoholgebruik en andere. Er zijn twee hoofdtypen leververvetting:
- Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD): Dit komt voor bij mensen die geen overmatige alcoholconsumptie hebben, maar wel overtollig vet in de lever hebben opgeslagen.
- Alcoholische leververvetting: Dit is het gevolg van overmatig alcoholgebruik, wat de lever vernietigt en leidt tot vetophoping.
Symptomen die waarschuwen voor leververvetting
Hoewel er in de beginfase mogelijk geen symptomen optreden, begint het lichaam wel enkele tekenen te vertonen wanneer leververvetting de leverfunctie begint te beïnvloeden. Veelvoorkomende symptomen zijn onder andere:
- Chronische vermoeidheid: De lever is verantwoordelijk voor de verwerking van gifstoffen en de omzetting van voedingsstoffen in energie. Wanneer de lever overbelast is door vetophoping, is het gebruikelijk om je constant moe te voelen.
- Pijn of ongemak in de rechterbovenbuik: Sommige mensen met een vette lever hebben last van een doffe pijn of ongemak in het gebied waar de lever zich bevindt.
- Een opgeblazen gevoel in de buik en vochtretentie: Leverproblemen kunnen ervoor zorgen dat het lichaam vocht vasthoudt, wat een opgeblazen gevoel in de buik veroorzaakt.
- Verlies van eetlust en onverklaarbaar gewichtsverlies: Hoewel dit positief kan lijken, kan snel gewichtsverlies zonder enige moeite een signaal zijn dat er iets mis is met uw lever.
- Geelverkleuring van de huid en ogen (geelzucht): Dit gebeurt wanneer de lever het bilirubine niet goed kan afleveren, waardoor de huid en ogen een gelige tint krijgen.
- Donkere verkleuring van de urine: als uw urine donkerder is dan normaal, kan dit wijzen op leverproblemen.
Wat u moet doen als u denkt dat u een vette lever heeft
Als u een van deze signalen opmerkt, is het cruciaal om een arts te raadplegen voor een goede diagnose. Door middel van bloedonderzoek, echografie en in sommige gevallen een biopsie kan de specialist vaststellen of u leververvetting heeft en in welk stadium deze zich bevindt.
In de tussentijd kunt u verschillende stappen ondernemen om de gezondheid van uw lever te verbeteren:
- Eet evenwichtig: vermijd bewerkte, gefrituurde en geraffineerde suikerproducten. Kies voor antioxidantrijke voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, volle granen en gezonde vetten.
- Gezond afvallen: Als u overgewicht of obesitas heeft, kan geleidelijk afvallen helpen om de vetophoping in de lever te verminderen.
- Regelmatig bewegen: Lichaamsbeweging helpt niet alleen vet te verbranden, maar verbetert ook de leverfunctie. Streef naar minstens 30 minuten matige lichaamsbeweging, zoals wandelen of zwemmen, op de meeste dagen van de week.
- Verminder alcoholconsumptie: Hoewel alcohol niet de enige oorzaak is van leververvetting, kan het verminderen of stoppen met alcoholconsumptie gunstig zijn voor de gezondheid van uw lever.
- Neem contact op met een voedingsdeskundige: een voedingsdeskundige kan u helpen een persoonlijk dieetplan op te stellen om de gezondheid van uw lever te verbeteren.
Hoe je een vette lever op natuurlijke wijze kunt genezen
