2. “Nooit”
Net als “altijd” gebruiken depressieve mensen mogelijk “nooit” om onaangename situaties te beschrijven waarvan ze denken dat ze nooit zullen eindigen. Stimuleer een optimistischere houding en help hen inzien dat verandering mogelijk is.
3. “Niets”
Mensen die depressief zijn, uiten hun gevoelens mogelijk door “niets” te gebruiken, omdat ze somber zijn over de toekomst. Herinner hen aan hun prestaties en talenten en dring er tegelijkertijd op aan deskundige hulp te zoeken.
4. “Leeg”
Depressieve symptomen kunnen een gevoel van emotionele afstandelijkheid of leegte omvatten. Steun hen door hun gevoelens te erkennen en te bevestigen.
5. “Waardeloos”
Depressie gaat vaak gepaard met een laag zelfbeeld en gevoelens van ontoereikendheid. Moedig hen aan om cognitieve gedragstherapie (CGT) te volgen om negatieve zelfpercepties te confronteren en in te ruilen voor constructieve, op groei gerichte ideeën.
6. “Verdrietig”
Depressie wordt gekenmerkt door een aanhoudend gevoel van melancholie en wanhoop. Spoor hen aan om behandeling, medicijnen of hulp te zoeken om hun symptomen onder controle te krijgen en hun kwaliteit van leven te verbeteren. Bied bemoediging en emotionele steun.
7. “Moe”
Een van de meest voorkomende tekenen van depressie is vermoeidheid. Om vermoeidheid tegen te gaan, kunt u hen aanmoedigen om medische hulp te zoeken, regelmatig te bewegen, gezond te eten en een goede slaaphygiëne te handhaven.
