🩺2. Het lichaam speelt een essentiële rol
Wat we in onze gedachten voelen, hangt samen met wat er in ons lichaam gebeurt.
Bepaalde fysieke oorzaken of factoren kunnen bijdragen aan depressie:
🔹a) Ontsteking
Sommige studies tonen aan dat chronische ontstekingen het risico op depressie kunnen verhogen.
Lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden.
🔹b) Hormonen
Hormonale veranderingen kunnen de stemming beïnvloeden:
schildklier,
geslachtshormonen (postpartum, menopauze),
cortisol (stresshormoon).
🔹c) Slaap en biologisch ritme
Gebrek aan slaap of een verstoorde levensstijl verstoren de hersenchemie.
🔹d) Tekortkomingen
Bepaalde tekortkomingen kunnen de kwetsbaarheid vergroten:
vitamine D
B12
ijzer
omega-3
