Versterkt de schouders en armen,
Rekt en ontspant de achterste keten (rug, benen),
Het traint de kernkracht en houding.
Bevordert de bloedsomloop en spieractivatie.
✅Kortom,
de wormoefening is een eenvoudige, toegankelijke en uitgebreide methode om je lichaam te versterken zonder apparatuur. Ideaal voor een warming-up, ochtendroutine of circuittraining. Het helpt je een betere houding, een sterke core en blijvend spieruithoudingsvermogen te ontwikkelen.
Neem het op in uw trainingen en zie hoe snel het uw fysieke conditie en welzijn beïnvloedt.
