Hoe vitamine B3 de bloedsomloop verbetert
Niacine verwijdt de bloedvaten , wat de bloedcirculatie door het hele lichaam bevordert. Deze verwijding verbetert de zuurstofvoorziening van spieren, weefsels en organen. Na inname van hoge doses niacine ervaren veel mensen een tijdelijk warmtegevoel, ook wel een “opvlieger” genoemd, als gevolg van de verhoogde bloedtoevoer naar de huid.
Andere voordelen van vitamine B3
Bevordert de gezondheid van het hart : helpt het cholesterolgehalte te reguleren door het verhogen van het ‘goede’ HDL-cholesterol en het verlagen van triglyceriden.
Verhoogt energie : Speelt een rol bij het omzetten van voedsel in energie, waardoor vermoeidheidsgevoelens afnemen.
Ondersteunt de hersenfunctie : verbetert het geheugen, de concentratie en beschermt tegen cognitieve achteruitgang.
Verbetert de gezondheid van de huid : Niacine wordt vaak gebruikt in cosmetica vanwege de ontstekingsremmende en beschermende effecten.
Beste voedselbronnen van vitamine B3
De rest staat op de volgende pagina.
