Oplossing: Beperk verzadigde vetten en suikerhoudende dranken in de avond. Oefen elke dag met het nemen van kleine beslissingen om je zelfvertrouwen te vergroten.
Van 1.00 tot 3.00 uur: de lever in ontgiftingsmodus
Als je vaak tussen 1 en 3 uur ‘s nachts wakker wordt, is je lever mogelijk overbelast. Dit orgaan is essentieel voor de ontgifting van het lichaam.
Een overbelaste lever kan stemmingswisselingen, opgekropte woede en zelfs migraine veroorzaken.
Symptomen waar u op moet letten: prikkelbaarheid, migraine, spijsverteringsproblemen.
Oplossing: Verminder je alcohol-, koffie- en vetrijke consumptie. Leer je emoties te uiten om ze niet op te kroppen.
Van 3 tot 5 uur ‘s ochtends: de longen, bakermat van verdriet
Wakker worden tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends wordt in verband gebracht met de longen, die in de Chinese geneeskunde de zetel zijn van emoties als verdriet en pijn.
Symptomen waar u op moet letten: oppervlakkige ademhaling, pijn op de borst, eenzaam gevoel.
Zie de rest op de volgende pagina
