De rol van magnesium in de gezondheid van bloedvaten
Magnesium is een essentiële elektrolyt voor een goede elektrische functie van hart en bloedvaten. Het werkt vaatverwijdend, helpt de bloedvaten te ontspannen en voorkomt de ophoping van calcium in plaque in de slagaders. Het wordt aanbevolen om dagelijks 200 tot 400 milligram magnesium in te nemen, waarbij de malaatvorm de voorkeur geniet vanwege de biologische beschikbaarheid.
Een ontstekingsremmend dieet voor gezonde slagaders
Een dieet rijk aan omega 3-vetzuren kan ontstekingen helpen verminderen en de slagaders vrijhouden. Bronnen van deze vetzuren zijn onder andere sardines, wilde zalm, walnoten, chiazaad en zeewier.
Factoren die de slagaderwanden beschadigen
Ten slotte is het belangrijk om te weten dat de slagaderwanden beschadigd kunnen raken door verschillende factoren, zoals homocysteïne, insuline, glucose, zware metalen (lood, arseen, kwik), bacteriële toxines en bepaalde darmbacteriën.
