Atherosclerose begrijpen
Wanneer slagaders verstopt raken en verharden door kleverige plaques, noemen we dit atherosclerose. Het is de belangrijkste oorzaak van hartaanvallen en beroertes, die fataal kunnen zijn. Het is cruciaal om de oorsprong van deze plaques te begrijpen en te weten hoe de blokkade en stijfheid van de slagaders op natuurlijke wijze kunnen worden hersteld.
Plaquevorming: oorzaken en gevolgen
Plaque vormt zich in slagaders na beschadiging van de binnenwand, wat ontstekingen veroorzaakt. Wanneer een slagaderwand voldoende beschadigd is, kan deze scheuren en bloedingen veroorzaken, wat fataal kan zijn. Het lichaam reageert door plaque te vormen als een “verband” om bloedingen te voorkomen op de plaats waar de wand verzwakt is. Deze ontsteking trekt geoxideerd cholesterol en calcium aan om plaque-afzettingen te vormen. De kleverige, flexibele plaque is bedoeld als tijdelijk effect, terwijl het lichaam de slagaderwand herstelt. Bij herhaalde verwondingen neemt de ontsteking echter toe, wat leidt tot een dikkere plaque-opbouw. Dit gebeurt voornamelijk in slagaders met een hoge bloeddoorstroming, aangezien plaque zelden wordt aangetroffen in aders met een lage bloeddoorstroming. Naarmate we ouder worden, raakt de binnenwand van onze slagaders beschadigd en verlittekend, waardoor ze stijf worden. Dit staat bekend als “aderverharding”. Plaque-afzettingen kunnen ook verkalken, waardoor de slagader zo stijf wordt als bot. Deze blokkade van de bloedstroom kan leiden tot hartaanvallen als de blokkade zich in het hart bevindt, of beroertes als de blokkade zich in de hersenen bevindt.
De rol van vitamine C bij arterieel herstel
Om een beschadigde slagaderwand te herstellen, maakt het lichaam nieuwe collageenvezels aan. Collageen is een eiwit dat veel voorkomt in het lichaam en dat bindweefsel, waaronder de slagaderwanden, stevigheid geeft. Vitamine C is essentieel voor de collageensynthese, maar ook vanwege de antioxiderende eigenschappen, de immuunondersteuning en het vermogen om giftige zware metalen te binden en af te voeren. Het wordt aanbevolen om dagelijks 6 tot 12 gram vitamine C in te nemen, in kleine doses, om maagklachten te voorkomen. Het kiezen van liposomale vitamine C of vitamine C uit heel fruit (zoals camu camu-poeder) kan de opname en effectiviteit verbeteren. Voedingsbronnen van vitamine C zijn onder andere paprika’s, citrusvruchten en kruisbloemige groenten.
Lysine en proline: essentiële aminozuren
Twee andere aminozuren zijn ook cruciaal voor de collageensynthese: lysine en proline. Deze aminozuren ondersteunen niet alleen de collageenproductie, maar helpen ook plaque in kleinere stukjes op te lossen en zo embolieën (verstopping van de slagaders door stolsels) te voorkomen. De aanbevolen dosering is 3 tot 6 gram per dag voor lysine en 1 tot 2 gram per dag voor proline.
