De 7 beste voedingsmiddelen die slijm uit je lichaam verwijderen

 

Hier zijn 7 superfoods die u in uw dieet kunt opnemen voor snelle, natuurlijke verlichting.

  1. Ananas: een bondgenoot tegen slijm

Ananas bevat  bromelaïne , een enzym met  krachtige ontstekingsremmende eigenschappen . Het helpt  slijm te verdunnen en de afvoer ervan te vergemakkelijken , terwijl het  de luchtwegen verzacht .

Hoe moet je het consumeren?

  • In verse stukken om optimaal te profiteren van de voordelen.
  • In een smoothie of natuurlijk sap ( vermijd de te zoete industriële varianten ).

  1. Appels: rijk aan vitamine C en kalium

Appels zitten boordevol  vitamine C en kalium ,  twee belangrijke elementen  die  overmatige slijmproductie verminderen .

Gourmettips:

  • Je kunt ze rauw of gestoofd eten.
  • Voeg ze toe aan je havermout of smoothies.

  1. Bessen: een concentraat van antioxidanten

  • Pompoenpitten: voor een betere ademhaling

  • Hoe kun je ze consumeren?

    • Als tussendoortje, naturel of gegrild.
    • Strooi ze over uw salades of soepen.

    1. Gember: een krachtige ontstekingsremmer

    Gember   is een  eeuwenoud middel tegen overtollig slijm  dankzij  de antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen . Het  verzacht irritaties aan de luchtwegen  en  vermindert de productie van slijm .

    Tips:

    • Doe een paar plakjes in heet water met honing.
    • Voeg verse geraspte gember toe aan uw gerechten.

    1. Broccoli en kruisbloemige groenten

    Broccoli  , bloemkool en spruitjes  bevatten  enzymen die helpen bij het oplossen van overtollig slijm en  die het lichaam reinigen .

    Gourmet-ideeën:

    • Stoom ze lichtjes om de voedingsstoffen te behouden.
    • Voeg ze toe aan soepen of groenteroerbakken.
      • Deze twee ingrediënten zijn  natuurlijke antibiotica  die  de afvoer van gifstoffen stimuleren  en  het lichaam helpen slijm af te voeren .

        Hoe kunnen we ze integreren?

        • Rauwe knoflook  is  nog effectiever  (in een vinaigrette of op een snee volkorenbrood).
        • Uien  kunnen  aan gekookte gerechten worden toegevoegd of met honing worden gemengd .

        De winnende combinatie voor een soepele ademhaling

        Door deze voedingsmiddelen te combineren   met  een goede hydratatie  (water, kruidenthee, soepen) en  een uitgebalanceerd dieet,  kunt u  de overmatige productie van slijm beperken  en  uw immuunsysteem versterken .

        Bent u klaar om deze gezondheidsbondgenoten in uw dagelijkse leven te integreren?

        Knoflook en ui: ontgiftende bondgenote