Hamertenen zijn een aandoening waarbij de teen een abnormale kromming heeft in het midden van het gewricht. Het wordt vaak veroorzaakt door het dragen van te strakke schoenen die de tenen afknellen. Overstappen op beter passende schoenen en het gebruik van niet-medicinale teenkussentjes of -steuntjes kan de druk en pijn verlichten.
4. Achillespeesontsteking
Dit is een overbelastingsblessure van de achillespees, de bindweefselband die de kuitspieren aan de achterkant van het been verbindt met het hielbeen. Het komt vaak voor bij mensen die plotseling de intensiteit of duur van hun trainingsroutine hebben verhoogd. De behandeling bestaat doorgaans uit rust, ijs en vrij verkrijgbare pijnstillers.
5. Eelt en likdoorns:
Verdikte huidlagen, veroorzaakt door herhaalde druk of wrijving, kunnen leiden tot likdoorns en eelt, meestal op de tenen en voetzolen. Deze zijn doorgaans pijnloos, maar kunnen pijnlijk worden als ze te dik worden. Het gebruik van beschermende kussentjes en het dragen van schoenen die voldoende ruimte bieden voor de tenen kan de vorming ervan helpen voorkomen.
6. Metatarsalgie
Deze aandoening kenmerkt zich door pijn en ontsteking in de bal van de voet. Het is meestal het gevolg van overbelasting, met name bij activiteiten waarbij gerend en gesprongen wordt. Rust, het juiste schoeisel en schokabsorberende inlegzolen kunnen verlichting bieden.
In de meeste gevallen kan voetpijn effectief worden verlicht door andere schoenen te dragen, pijnstillers zonder recept te gebruiken en goede voetverzorging toe te passen. Als de voetpijn aanhoudt, kan een arts of andere zorgverlener ervoor zorgen dat u een juiste diagnose en behandelplan krijgt, zodat u weer comfortabel kunt lopen. Vergeet niet: goede voetverzorging is een stap richting een goede algehele gezondheid en welzijn!
