Conclusie
Om een goede darmgezondheid te behouden en een betere spijsvertering te ervaren, is het essentieel om te kiezen voor ontstekingsremmende voedingsmiddelen. Avocado’s, amandelen, walnoten, bosbessen, boekweit, kefir en pure chocolade zijn allemaal voedingsmiddelen die, bij regelmatige consumptie, ontstekingen kunnen verminderen en de darmflora kunnen versterken. Daarnaast kan de methode van intermittent fasting, zoals aanbevolen door Dr. Saldmann, ook helpen bij het optimaliseren van de spijsvertering en de algehele gezondheid.
