De omega-3-vetzuren in chiazaad bevorderen de gezondheid van het hart door het LDL-cholesterol (slechte cholesterol) te verlagen en het HDL-cholesterol (goede cholesterol) te verhogen. Bovendien kunnen hun ontstekingsremmende eigenschappen het risico op hart- en vaatziekten verminderen.
Botgezondheid
Chia is rijk aan magnesium, fosfor en calcium, essentieel voor het behoud van sterke, gezonde botten. Regelmatige consumptie van deze mix kan osteoporose en andere botproblemen helpen voorkomen.
Ondersteuning bij gewichtsverlies:
de vezels in chiazaad bevorderen een snelle wateropname, waardoor de drank een meer verzadigend effect heeft. Door het voor een maaltijd te drinken, kun je je langer vol voelen, wat je eetlust helpt beheersen en helpt bij het afvallen.
Ingrediënten voor chiazaadwater :
Ingrediënten:
1 eetlepel chiazaad,
3 kopjes water,
sap van 1 citroen (optioneel).
Bereidingswijze:
Doe 1 eetlepel chiazaad in een hoog glas of shotglas. Giet er 3 kopjes water overheen en roer.
Lees verder op de volgende pagina
