Een gezond hart:
Een kaliumrijk dieet wordt aanbevolen voor mensen met een hoge bloeddruk of een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Het dagelijks consumeren van 1,3 gram kalium, wat overeenkomt met ongeveer 2 tot 3 bananen, afhankelijk van het gewicht, kan het risico op een hartaanval met 26% verminderen.
Hulp voor diabetici:
Groene bananen bevatten een type resistent zetmeel dat de conditie van mensen met diabetes type 2 kan verbeteren. Een gemiddelde groene banaan bevat ongeveer 12,5 gram van dit zetmeel, terwijl een rijpe banaan slechts 5 gram bevat.
Een slanker figuur:
Het resistente zetmeel in bananen helpt vetopslag in het lichaam te voorkomen en verhoogt het energieverbruik, wat bijdraagt aan zichtbare resultaten tijdens intensieve afslanktrainingen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van dit zetmeel is 10 gram, bij regelmatige lichaamsbeweging en een gecontroleerd dieet.
