5. Het kan helpen bij gewichtsbeheersing.
Hoewel noten veel calorieën bevatten, kunnen ze bij een gematigde consumptie juist helpen bij gewichtsbeheersing. De combinatie van eiwitten, vezels en gezonde vetten zorgt voor een verzadigd gevoel: je voelt je langer vol en bent minder snel geneigd om te veel te eten.
