Wetenschappers beschrijven het als een multifactoriële ziekte, waarbij genetica, omgeving en levensstijl een rol spelen. Sommige factoren, zoals erfelijkheid of veroudering, liggen buiten onze controle. Maar andere zijn juist direct afhankelijk van ons dagelijks gedrag. En daar komen deze onzichtbare gewoonten om de hoek kijken.
1. Slechte cardiovasculaire gezondheid
Talrijke studies hebben aangetoond dat hart- en vaatziekten bijdragen aan de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer. Hoge bloeddruk, een hoog cholesterolgehalte en obesitas verhogen ook het risico op cognitieve achteruitgang. Wanneer de hersenen slecht van bloed worden voorzien, ontvangen ze minder zuurstof en essentiële voedingsstoffen om goed te kunnen functioneren.
Om dit risico te verminderen, is het raadzaam om een evenwichtig dieet te volgen, regelmatig te bewegen, de zoutinname te beperken en bewerkte voedingsmiddelen te beperken. Hart en hersenen zijn nauwer met elkaar verbonden dan we ons realiseren.
2. Chronische stress en slaapstoornissen
