Als u een punt wilt maken dat u jaloers bent, zult u niet in de kribbe terechtkomen

2. Heb je een temperamentvolle lever? Overbelast de machine niet.

De lever is onze detox-krachtpatser. En hoewel avocado’s boordevol goede stoffen zitten, bevatten ze ook bepaalde plantaardige oliën die, als je ze in overmaat consumeert, een beetje overweldigend kunnen zijn voor een kwetsbare lever. Als je al een  leveraandoening hebt  of een trage spijsvertering hebt, is het verstandig om met je arts te overleggen voordat je ze  regelmatig in je maaltijden opneemt.

De juiste reflex: eet bij voorkeur incidenteel en in kleine porties.

3. Ben je allergisch voor latex? Avocado’s kunnen ook een probleem zijn.

Ja, je leest het goed. Sommige mensen met een latexallergie ontwikkelen ook een  kruisreactie op bepaalde fruitsoorten … waaronder avocado’s. Dit weinig bekende fenomeen kan reacties veroorzaken zoals zwelling, ademhalingsproblemen of huiduitslag.

Het juiste om te doen: als u last heeft van deze allergie, raadpleeg dan een allergoloog voordat u avocado in uw dieet opneemt (of opnieuw opneemt).

4. Let op je gewicht? Pas op voor de combinatie van calorieën en bijgerechten.

Avocado’s zijn rijk aan gezonde vetten, jazeker, maar ook aan calorieën. Een halve avocado kan tussen  de 160 en 200 kcal bevatten . Voeg er brood, roomkaas of een scheutje olijfolie aan toe en de rekening loopt snel op. Het is geen no-go, verre van zelfs, maar als je wilt stabiliseren of afvallen,  is de algehele balans van de maaltijd belangrijk.

De juiste reflex: integreer avocado ter vervanging van een andere vetbron (zoals boter of room), niet als supplement.

5. Geeft u borstvoeding? Dosering met voorzichtigheid.

Tijdens het geven van borstvoeding kunnen bepaalde voedingsmiddelen een indirecte invloed hebben op de productie of kwaliteit van de melk. Avocado, in zeer grote hoeveelheden geconsumeerd, kan soms lichte spijsverteringsproblemen veroorzaken bij moeder of baby, of zelfs  een licht remmende werking hebben op de lactatie , zo blijkt uit sommige observaties.