Naast elkaar slapen brengt niet alleen harten dichter bij elkaar, het kan ook de gezondheid verbeteren. Onderzoek toont aan dat stellen die een bed delen vaak een betere slaapkwaliteit hebben. Emotionele geruststelling, minder stress en langere REM-slaapfases zijn enkele van de bewezen voordelen. Ondanks veelvoorkomende zorgen over snurken, woelen of een onregelmatig ritme, wijst de wetenschap op onverwacht positieve resultaten.

Alleen slapen betekent niet altijd een betere nachtrust. Sterker nog, verschillende onderzoeken suggereren dat een partner in de buurt de slaapcyclus kan reguleren, vooral in langdurige, stabiele relaties. Dus wat gebeurt er nu echt onder de lakens terwijl je slaapt?

Het lichaam ontspant sneller

Wanneer iemand naast zijn of haar partner ligt, ervaart de hersenen veiligheid. Dit gevoel van nabijheid verlaagt de cortisolproductie – het hormoon dat verantwoordelijk is voor stress. Hierdoor ontspant het lichaam zich sneller, waardoor het gemakkelijker is om in slaap te vallen en te genieten van een rustigere nacht.

Duitse onderzoekers ontdekten dat stellen die samen slapen meer tijd in de REM-slaap doorbrengen, een fase die cruciaal is voor het geheugen, emoties en het algehele mentale evenwicht. Met langere REM-fases verbetert zowel het fysieke als het psychologische herstel aanzienlijk.

Samen slapen activeert ook oxytocine, het ‘bindingshormoon’, dat angst vermindert en de nachtrust bevordert. Zelfs als bewegingen of veranderingen tijdens de nacht kleine verstoringen kunnen veroorzaken, wegen de emotionele voordelen meestal op tegen de ongemakken.

Interessant genoeg ervaren koppels vaak een gesynchroniseerde ademhaling en hartritme. Deze natuurlijke afstemming versterkt hun band en draagt bij aan een stabieler slaappatroon.

Emotionele verbinding beïnvloedt slaap

LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰