2. Versterkt immuunsysteem
✔ Waarom het werkt:
- Een gezond darmmicrobioom verbetert de immuunfunctie .
- De probiotica in yoghurt helpen het lichaam om infecties effectiever te bestrijden .
- Uit sommige onderzoeken blijkt dat het regelmatig eten van yoghurt het risico op verkoudheid en griep vermindert .
3. Betere botgezondheid
✔ Waarom het werkt:
Koop vitamines en supplementen
- Yoghurt is rijk aan calcium en vaak verrijkt met vitamine D.
- Helpt sterke botten te behouden en vermindert het risico op osteoporose .
- Bevordert gezonde tanden en spierfunctie .
Tip: Griekse yoghurt bevat meer calcium en eiwitten , waardoor het een goede keuze is.
4. Bevordert gewichtsbeheer
✔ Waarom het werkt:
- Het hoge eiwitgehalte van yoghurt zorgt ervoor dat je langer een vol gevoel hebt .
- Helpt de eetlust te beheersen en de trek in ongezonde snacks te verminderen .
- Onderzoeken suggereren dat yoghurt verband houdt met een lagere gewichtstoename op de lange termijn.
zie vervolg op de volgende pagina
