Gaatjes en tandpijn kunnen ons overvallen, en laten we eerlijk zijn, ze zijn allesbehalve prettig. Het goede nieuws? Door een paar natuurlijke gewoonten aan te nemen, kunt u uw tanden beschermen en een leven lang een goede mondgezondheid bevorderen.

Belangrijk: Deze tips zijn uitsluitend bedoeld ter preventie. Als u gaatjes heeft, raadpleeg dan uw tandarts voor een juiste behandeling.

Wil je je glimlach wat extra aandacht geven? Laten we eens kijken naar eenvoudige en effectieve manieren om je tanden sterk en gezond te houden met behulp van de natuur.

Gezonde voeding voor sterke tanden

Je voedingspatroon kan je gebitsgezondheid verbeteren of juist verslechteren.

Probeer meer toe te voegen:

Voedingsmiddelen rijk aan calcium, zoals groene bladgroenten, sesamzaad en naturel yoghurt.

Fosfor is onder andere te vinden in eieren, wilde vis en amandelen.

Gezonde vetten uit avocado, olijfolie en kokosolie.

Deze voedingsstoffen bevorderen de remineralisatie van uw tanden, beschermen het tandglazuur en zorgen voor een sterk gebit.

Tip: Voeg kokosolie toe aan je ochtendsmoothie of gebruik grasgevoerde boter bij het roerbakken van groenten voor een mildere boost voor je tanden.