Hier is een lijst met 10 zinnen die je absoluut moet vermijden met je partner , gebaseerd op aanbevelingen van psychologen en relatie-experts. Deze zinnen kunnen het vertrouwen schaden, wrok creëren en de relatie verzwakken:
1. “Je zorgt er altijd voor dat ik me slecht voel.”
Waarom vermijden: Generaliseren met “altijd” of “nooit” plaatst de ander in de verdediging.
Alternatief: “Als dat gebeurt, voel ik mij gekwetst.”
2. “Het is geen probleem, hou op met klagen.”
Waarom je het moet vermijden: Als je de emoties van je partner minimaliseert, kan hij of zij zich onbegrepen voelen.
Alternatief: “Ik begrijp dat dit je dwarszit. Vertel me over je gevoelens.”
3. “Je bent als je moeder/vader.”
Waarom je het moet vermijden: Je partner vergelijken met iemand anders kan vernederend en kwetsend zijn.
Alternatief: “Ik merk dat het mij stoort als…”
4. “Als je echt van me hield…”
Waarom je het moet vermijden: Het is een vorm van emotionele chantage die de relatie onder druk zet.
Alternatief: Geef onvoorwaardelijk uitdrukking aan uw behoeften: “Ik wil graag dat u…”
5. “Ik zei het toch!”
Waarom je het moet vermijden: Het oprakelen van fouten uit het verleden creëert wrok en vernedering.
Alternatief: “We kunnen de volgende keer iets anders proberen.”
6. “Je overdrijft.”
Waarom je het moet vermijden: Het minimaliseert haar gevoelens en kan minachtend overkomen.
Alternatief: “Ik zie dat het je echt raakt.”
7. “Je hebt nooit gelijk.”
Waarom je dit moet vermijden: Een regelrechte kritiek die vertrouwen schaadt.
Alternatief: “Ik weet niet zeker of ik het ermee eens ben. Laten we dit samen onderzoeken.”
8. “Ik hou niet meer zo veel van je als vroeger.”
Waarom dit vermijden: Een harde uitspraak die de relatie zonder dialoog kan verwoesten.
Alternatief: “Ik heb het gevoel dat onze relatie verandert, laten we erover praten.”
9. “Je bent te gevoelig.”
Waarom dit vermijden: Als je de gevoeligheid van de ander kleinerend bekijkt, sluit je hem of haar af voor communicatie.
Alternatief: “Ik zie dat dit belangrijk voor je is. Laten we er eens over praten.”
10. “Het is jouw schuld.”
Waarom je dit moet vermijden: Directe beschuldigingen roepen defensiviteit en conflicten op.
Alternatief: “Laten we eens kijken hoe we dit samen kunnen oplossen.”
