Migraine hebben is een vreselijke ervaring. Regelmatig migraine hebben is iets wat je je ergste vijand niet toewenst. Daarom is het logisch dat je, als je de oorzaak van migraine wilt achterhalen, moeite wilt doen om dit probleem in de eerste plaats te voorkomen.
Er is ontdekt dat een vitamine B-tekort kan leiden tot een hogere frequentie van migraine. Daarom kan het voor mensen die regelmatig last hebben van migraine en hoofdpijn een goed idee zijn om te investeren in een vitamine B-supplement.
Uit onderzoek blijkt dat supplementatie met niet alleen vitamine B12 en vitamine B6, maar ook foliumzuur, niet alleen kan leiden tot een afname van de frequentie van migraine, maar ook van de ernst ervan.
Uit een onderzoek onder 52 mensen die regelmatig last hebben van migraine, bleek dat degenen die vitaminesupplementen kregen, hun migraine met ongeveer de helft verminderden. Degenen die een placebo kregen, zagen daarentegen helemaal geen vermindering.
Migraine komt bij ongeveer 15 procent van de mensen voor, waarbij vrouwen bijna twee keer zo vaak last hebben van migraine als mannen.
Migraine gaat niet alleen gepaard met hoofdpijn. Aanvallen gaan ook gepaard met misselijkheid, braken, overgevoeligheid voor licht en geluid, en kunnen angst, lichtflitsen, blinde vlekken en tintelingen in armen en benen omvatten.
Voor mensen die regelmatig last hebben van deze symptomen, kan het nuttig zijn om simpelweg een vitamine B-supplement aan hun dieet toe te voegen. Dit zou een gemakkelijke manier zijn om de slopende gevolgen van migraine in de toekomst te voorkomen.
Als je migraine en hoofdpijn wilt stoppen, moet je voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vitamine B. Hier is een lijst met voedingsmiddelen die tot de rijkste aan vitamine B6, B9 en B12 behoren:
