Inleiding
Het geheim van de gebeeldhouwde figuren en stralende teint van modellen ligt vaak niet alleen in genen of beweging, maar ook in evenwichtige dagelijkse eetgewoonten. Een voorbeeld van zo’n gewoonte is een voedzame, voedzame en lichte havermoutsmoothie. Deze combineert het beste van alles: vezels uit haver, vitaminen uit fruit en groenten, en gezonde vetten en eiwitten – de perfecte balans van ingrediënten die energie, stofwisseling en schoonheid ondersteunen. Dit wekelijkse smoothieprogramma is een bron van inspiratie voor iedereen die gezond wil eten en er fantastisch uit wil zien zonder ingewikkelde diëten.
Ingrediënten (basisrecept voor elke dag):

3 eetlepels havermout (een nacht geweekt of gemalen)

200 tot 250 ml plantaardige drank (amandel, soja, haver) of melk

1 kleine banaan (voor zoetheid en romigheid)

1 eetlepel pindakaas of yoghurt (optioneel)

IJsblokjes (in de zomer) of een snufje kaneel (in de winter)

Weekplan – variaties en smaaktoevoegingen