Veel natuurlijke remedies circuleren rond het idee van “1 eetlepel ‘s ochtends om de bloedvaten te reinigen”. Voorzichtigheid is geboden, aangezien geen enkel voedingsmiddel slagaders die al door atherosclerose verstopt zijn, kan “vrijmaken”. Er wordt echter onderzoek gedaan naar enkele ingrediënten die de cardiovasculaire gezondheid ondersteunen en ontstekingen of cholesterol verlagen:

Vaak genoemde ingrediënten

Extra vierge olijfolie : rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren en polyfenolen, goed voor het verlagen van het slechte cholesterol (LDL).
Gemalen lijnzaad of lijnzaadolie : rijk aan omega-3, goed voor het hart.
Honing en appelazijn : worden gebruikt in traditionele remedies, maar het wetenschappelijk bewijs is nog beperkt.
Knoflook : sommige onderzoeken suggereren een bescheiden effect op de bloeddruk en de gezondheid van de bloedvaten.
Kurkuma : bevat curcumine, een natuurlijke ontstekingsremmer.

Wat de wetenschap zegt

Preventie bestaat vooral uit een evenwichtig dieet (mediterraan type) , lichaamsbeweging, stressbeheersing, stoppen met roken en medische begeleiding.
Natuurlijke oliën of extracten kunnen dienen als supplementen , maar zijn geen wondermiddelen.
Bij reeds verstopte slagaderen zijn soms medicijnen (statines, anticoagulantia, etc.) of medische ingrepen nodig.

Praktisch advies

U kunt elke dag 1 eetlepel olijfolie of gemalen lijnzaad aan uw maaltijden toevoegen.
Combineer dit met meer groenten, vezels, vette vis en minder geraffineerde suiker en verzadigd vet.
Raadpleeg een arts voordat u een dagelijks middel gaat gebruiken, vooral als u al een hoge bloeddruk of een hoog cholesterol hebt of als u momenteel een behandeling ondergaat.