7 symptomen veroorzaakt door stress en angst

Stress en angst zijn natuurlijke gevolgen van uitdagingen en eisen, of deze nu veroorzaakt worden door een hectische levensstijl, een te hoge werkdruk of een slechte beheersing van emoties.

Hieronder staan ​​zeven veelvoorkomende signalen die erop kunnen wijzen dat deze aandoeningen uw welzijn beïnvloeden.

1. Spierspanning

Een van de meest zichtbare tekenen van stress is spierspanning. Onder druk trekken spieren – vooral in de nek, schouders en rug – zich samen als verdedigingsmechanisme.

Deze constante stijfheid kan chronische pijn en ongemak veroorzaken.

✅Oplossing: Het beoefenen van ontspanningstechnieken en rek- en strekoefeningen kan helpen de spierspanning te verminderen.

2. Hoofdpijn

Stress is een bekende trigger voor spanningshoofdpijn. Spanningshoofdpijn ontstaat door het samentrekken van de hoofdhuid- en nekspieren, wat een drukkend gevoel rondom het hoofd veroorzaakt.

In ernstige gevallen kan stress zelfs hoofdpijn veroorzaken.

✅Oplossing: Het leren van stressmanagementtechnieken zoals meditatie, lichaamsbeweging en diep ademhalen kan helpen om hoofdpijn te verlichten.

3. Spijsverteringsproblemen

LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰💕