Als je wilt afvallen, zijn salades ongetwijfeld een belangrijk onderdeel van je leven, maar dat betekent niet dat je elke dag dezelfde toppings moet eten! Al deze gezonde saladerecepten ondersteunen je bij het afvallen, voeden je lichaam en verwennen je smaakpapillen met hun frisse smaken en gezonde ingrediënten.

Wist je dat uit recent onderzoek is gebleken dat mensen die dagelijks salade eten, hogere niveaus van bepaalde ziektebestrijdende antioxidanten hebben? Hier zijn 4 gezonde saladerecepten om af te vallen, perfect voor lunch en diner, van groentesalade tot kipsalade en meer.
Hier zijn 4 gezonde saladerecepten om af te vallen | Makkelijke saladerecepten

1 kip-, komkommer-, tomaat- en avocadosalade 380 calorieën (1 portie)

Dit recept voor kipsalade is een smakelijke en hart-gezonde maaltijd.

Ingrediënten
– 1/2 komkommer
– 1 handvol cherry- of druiventomaatjes, gehalveerd
– 1/2 rijpe avocado’s
– 1/4 rode ui
– 1/8 kopje peterselie
– Sap van 1 citroen
– Zout en zwarte peper naar smaak
– 2 eetlepels extra vierge olijfolie
1/4 zwarte olijven
1/2 kopje gegrilde kipfilet

Instructies:

1. Doe de komkommerschijfjes, tomaten, avocado’s, ui, kipfilet, zwarte olijven en peterselie in een grote slakom.

2. Meng met olijfolie, citroensap, zout en peper. Eet smakelijk!
Dit recept voor eiersalade is zo simpel en heerlijk. Zelfs je lieve zoontje kan het maken! Je zult er dol op zijn! Boordevol eiwitten, het stilt je honger zeker!

INGREDIËNTEN

2 hardgekookte eieren, in stukjes gesneden
1/2 grote avocado, in stukjes gesneden
1 eetlepel fijngehakte rode ui
1 eetlepel fijngehakte rode paprika
1 eetlepel geraspte wortelen
zout en gemalen peper, naar smaak

INSTRUCTIES
Meng de eieren, avocado, ui, wortel en paprika in een kom. Bestrooi met zout en gemalen peper. Serveer en geniet!

3 Quinoasalade 330 calorieën (1 portie)

INGREDIËNTEN