Wakker worden tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends? Dit betekent het.

Veel factoren dragen hieraan bij. Hier zijn er een paar.

1. Spanning

Stress is een grote boosdoener en heeft invloed op zowel uw lichamelijke reactie als uw vermogen om weer in slaap te vallen.

Wanneer stresshormonen toenemen, kunnen uw hartslag en temperatuur verhoogd blijven, waardoor u wakker blijft.

2. Slapeloosheid

Slapeloosheid is een andere veelvoorkomende oorzaak, waarbij u regelmatig moeite heeft met inslapen of met doorslapen.

3. Veroudering

Ouderen kunnen door het ouder worden een lichtere slaapcyclus krijgen, waardoor ze ‘s nachts gemakkelijker wakker worden.

4. Medicijnen

Sommige medicijnen kunnen de slaap verstoren, waaronder antidepressiva, diuretica en bètablokkers.

4. Gezondheidstoestand

Gezondheidsklachten zoals artritis, slaapapneu en GERD kunnen de slaap verstoren als gevolg van lichamelijk ongemak of ademhalingsproblemen.

5. Levensstijl

Leefgewoonten spelen ook een belangrijke rol.

Cafeïne en alcohol voor het slapengaan, te kort voor het slapengaan eten en stimulerende activiteiten doen, zoals naar een scherm kijken, kunnen de kwaliteit van uw slaap negatief beïnvloeden.

Om de kwaliteit van uw slaap te verbeteren, kunt u proberen een consistente slaaproutine aan te houden. Beperk de schermtijd voor het slapengaan, beperk stress met ontspanningstechnieken als meditatie of yoga en vermijd zware maaltijden en cafeïnehoudende dranken in de avond.

Als dit een chronisch probleem wordt, moet u een arts raadplegen voor verdere begeleiding

Lees verder:

Wordt u elke nacht wakker tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends? Misschien beleeft u een spirituele ontwaking.

Normaal gesproken zou je je snurken moeten wegsnurken. Als je echter in deze periode wakker blijft, kan er een ha:tred-gerelateerd probleem bij je zijn.

Gedurende deze tijd heeft uw lichaam de laagste temperatuur en zou u in een diepe slaap moeten verkeren.

Als je vaak rond deze tijd wakker wordt, lieverd, kan het ingewikkeld worden. Dus, word je regelmatig wakker tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends?

Allereerst willen we je eraan herinneren dat de meest ongewone gebeurtenissen plaatsvinden tussen 03:00 en 04:00 uur ‘s ochtends. Daarom wordt het ook wel het ‘heksenuur’ genoemd. Daardoor kun je onverklaarbare krachten om je heen voelen of een ‘ontwaking’ ervaren.

Bovendien is op dit moment de meridiaan van de longen actief, wat als ‘magisch’ wordt beschouwd en geassocieerd wordt met een gevoel van bevrijding. Blokkeert er iets je pad? Wil je je bevrijden? De angst is al toegeslagen. Wat veroorzaakt die angst?

Word je nu aangevallen door kwade krachten nu je over het ‘Heksenuur’ hebt gehoord? Is het gewoon nervositeit die al deze problemen veroorzaakt? Je moet dit absoluut uitzoeken voordat je verdergaat.

In deze tijd worden velen van ons wakker en bereiden we ons voor op een nieuwe dag vol potentieel en kansen.

Sommigen van ons plannen echter om een paar uur later wakker te worden. Als je merkt dat je regelmatig rond deze tijd wakker wordt, kan er iets mis zijn met een meridiaan.