4. Appels
Men zegt wel eens dat een appel per dag de dokter weghoudt, maar wie had dat ooit gedacht? Appels zijn inderdaad rijk aan vezels, die gifstoffen absorberen en zo de nieren ontlasten. Ze kunnen ook ontstekingen in het lichaam verminderen en wonderen doen voor je spijsvertering.
5. Knoflook
Je nieren zijn afhankelijk van jou; anders kunnen ze een doelwit worden voor gifstoffen en ontstekingen. Als je je lichaam niet goed van de nodige voedingsstoffen voorziet, zorg er dan voor dat je er voldoende van binnenkrijgt. Knoflook bevat allicine, een stof met krachtige antioxidante en ontstekingsremmende eigenschappen. Beide eigenschappen kunnen gunstig zijn voor je nieren en bloeddruk.
6. Paardenbloemblaadjes
Hoewel paardenbloemthee niet bepaald lekker is om te drinken, zullen je nieren je dankbaar zijn. Paardenbloemblaadjes bevatten flavonoïden en antioxidanten die de nieren reinigen en het bloed zuiveren. Ze kunnen ook helpen je bloeddruk te verlagen. Je kunt paardenbloemthee en -blaadjes kopen bij veel natuurvoedingswinkels, en je kunt de blaadjes ook in salades gebruiken. Als je snel stress hebt, is er niets beters om de dag te beginnen dan een kop paardenbloemthee.
7. Olijfolie
Olijfolie biedt talloze voordelen voor uw lichaam en kan ook gunstig zijn voor uw nieren. Het kan het cholesterolgehalte verlagen, pijn door nierstenen verlichten en ontstekingen verminderen. Bovendien is het gemakkelijk verkrijgbaar en betaalbaar. Kies indien mogelijk voor extra vierge olijfolie, omdat dit een superieur product is, vrij van chemicaliën die bij het persproces worden gebruikt.
