Een goede nachtrust heeft direct invloed op onze eetlustregulerende hormonen. Bij een gebrek aan rust produceert ons lichaam meer ghreline (het hongerhormoon) en minder leptine (het verzadigingshormoon). Zeven tot acht uur slaap in een donkere, stille kamer is de basis voor een evenwichtig dieet.
Door deze negen principes geleidelijk in uw dagelijkse routine te integreren, vergroot u de kans op een harmonieus figuur en blijvend welzijn.
De sleutel? Luister naar je lichaam, wees matig en ontwikkel gezonde gewoontes die lang meegaan – iets heel anders dan draconische en frustrerende diëten.
