8 waarschuwingssignalen van voedingstekorten op je hele lichaam

Het rustelozebenensyndroom wordt vaak in verband gebracht met ijzertekort. Een ijzerrijk dieet, gecombineerd met vitamine C om de opname te verbeteren, kan dit symptoom verlichten. Denk aan spinazie, kikkererwten en zelfs koken in een gietijzeren koekenpan – een ouderwetse truc die nog steeds werkt.

Je lichaam is een ware GPS voor je gezondheid: het signaleert tekorten, soms discreet, soms duidelijker. In plaats van overhaast dure supplementen te kopen, kun je beter beginnen met het verrijken van je voeding. Een gevarieerd, kleurrijk en evenwichtig dieet blijft je beste bondgenoot om tekorten te voorkomen… en elke dag weer energie en welzijn te krijgen.