Hongerig
Trillend
Prikkelbaar
Trek in zoetigheid
✅ Oplossing:
Combineer koolhydraten met eiwitten, vezels en gezonde vetten (zoals eieren, avocado, noten) om de spijsvertering te vertragen en de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
🔍 2. Je bent de hele tijd moe, zelfs na 8 uur slaap
Je hebt goed geslapen. Je hebt koffie gedronken. Maar je sleept je nog steeds door de dag.
Overmatige suikers verwoesten je energie op cellulair niveau. Na verloop van tijd leidt een hoge suikerinname tot insulineresistentie – wat betekent dat je cellen niet meer goed reageren op insuline en glucose niet meer efficiënt als brandstof kunnen gebruiken.
📉 Het resultaat?
Chronische vermoeidheid, hersenmist en een laag uithoudingsvermogen – ongeacht hoeveel rust je neemt.
✅ Oplossing:
Eet minder suikerhoudende snacks en bewerkte koolhydraten. Focus op onbewerkte, pure voeding zoals groenten, peulvruchten en magere eiwitten.
🔍 3. Je verlangt voortdurend naar suiker
LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰💕
