Bereidingswijze
: Bereid de bodem voor: laat de havermout een nacht weken of gebruik instant havermout om deze sneller zacht te maken.

Alles in de blender: Doe alle ingrediënten voor de dag in een blender, voeg de melk/suiker toe en mix tot een glad mengsel.

Pas de consistentie aan: voeg indien nodig meer vloeistof toe om te voorkomen dat de smoothie te dik wordt.

Direct serveren of meenemen in een thermosfles.

Serveer- en bewaartips:
De smoothie is het lekkerst als hij vers gemaakt is, maar je kunt hem ook maximaal 24 uur in de koelkast bewaren.

Als u de cocktail ‘s avonds maakt, bewaar hem dan in een goed afgesloten pot en schud hem voor het drinken.

Je kunt ook porties fruit en supplementen van tevoren in zakjes invriezen en de basis elke dag mengen.

Variaties
op basis van veganistische eiwitten: voeg 1 maatschepje plantaardige eiwitten toe (bijv. erwten, rijst, hennep).

Superfoods: Spirulina, maca, acaipoeder, jong gerstegras – kies op basis van uw doelen.

Wintervariant: gebruik verwarmende kruiden – gember, kaneel, kardemom – en meng dit met warme melk.