Met ongeveer 7 gram vezels per vrucht bevorderen avocado’s een gezonde spijsvertering, helpen ze de bloedsuikerspiegel te reguleren en dragen ze bij aan een vol gevoel, wat kan helpen bij gewichtsbeheersing.
3. Rijk aan essentiële vitamines en mineralen
: avocado’s bevatten vitamine K, E en C, verschillende B-vitamines, evenals kalium, een belangrijk mineraal voor het behoud van een gezonde bloeddruk.
4. Antioxidanten voor een stralende huid:
antioxidanten in avocado’s, zoals luteïne en zeaxanthine, beschermen de huid tegen schade door uv-straling en vroegtijdige veroudering.
5. Ondersteunt de gezondheid van de hersenen:
de gezonde vetten en vitamine E in avocado’s helpen een optimale cognitieve functie te behouden en kunnen het risico op leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang verminderen.
6. Helpt bij de opname van voedingsstoffen.