2. Knoflook: De discrete beschermer
Of het nu rauw of gekookt is, knoflook is een ware bondgenoot voor de hart- en vaatziekten. Het helpt de bloeddruk te verlagen en bloedstolsels te voorkomen. Je kunt het gemakkelijk in maaltijden verwerken: probeer het eens in vinaigrettes, roerbakgerechten of gratins. Een simpele en gezonde gewoonte om aan te leren.
3. Cayennepeper: De bloedversterkende specerij
Cayennepeper bevat salicylaten, dezelfde stoffen als in aspirine. Voeg het toe aan soepen, eieren of groenten om je maaltijden op smaak te brengen en je lichaam op natuurlijke wijze te beschermen!
4. Gember: De wortel met vele voordelen
Gember staat erom bekend misselijkheid te verlichten en helpt ook overmatige bloedstolling te voorkomen. Of je het nu raspt in een gerecht of er thee van zet, het is een makkelijke toevoeging aan je dagelijkse routine. De actieve bestanddelen vertragen de samenklontering van bloedplaatjes, wat een belangrijk onderdeel is van de bloedstolling.
5. Chinese kaneel: een zoete lekkernij om met mate te consumeren
Deze specerij bevat coumarine, een natuurlijke bloedverdunner. Wees echter voorzichtig: in grote hoeveelheden kan het de lever belasten. Gebruik het daarom met mate in compotes, koffie of zelfgemaakte desserts.
6. Ginkgo Biloba: Voor geheugen en bloedsomloop.
Dit kruidensupplement staat erom bekend de bloedsomloop te verbeteren en kan de effecten van trombine, een enzym dat betrokken is bij de bloedstolling, verminderen. Het is het overwegen waard als behandeling, na overleg met een zorgverlener, met name voor oudere volwassenen.
