Extra tips

– Rek regelmatig: rek regelmatig de spieren in uw voet en kuit om spanning te voorkomen.

– Draag schoenen die goede ondersteuning bieden: draag schoenen die de voetboog goed ondersteunen en dempen.

– Gebruik orthopedische inlegzolen: overweeg het gebruik van orthopedische inlegzolen of ondersteunende inlegzolen voor uw voet.

– Rust en leg er ijs op: geef de voet rust en leg er ijs op om de ontsteking en de pijn te verminderen.

Raadpleeg een arts als uw symptomen aanhouden of verergeren.