Je hebt vast wel eens gehoord van lymfeklieren – die kleine kliertjes die opzwellen als je je niet lekker voelt. Maar wist je dat je lichaam zo’n 600 tot 700 lymfeklieren telt? Ze maken allemaal deel uit van het lymfestelsel, een krachtig netwerk dat veel meer doet dan alleen infecties bestrijden.

Naast het helpen bestrijden van virussen en bacteriën, speelt uw lymfestelsel een belangrijke rol bij het verwijderen van afvalstoffen, overtollig vocht en zelfs gevaarlijke cellen, zoals kankercellen.

Maar in tegenstelling tot je hart heeft het geen pomp – het is afhankelijk van je beweging en spieractiviteit om de lymfe (de vloeistof in het systeem) te laten stromen. Gelukkig zijn er eenvoudige, natuurlijke manieren om dit systeem te activeren en je immuunsysteem te versterken.

1. Beweeg (zelfs lichte activiteit telt!)

LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰💕