3. Doe aan intermittent fasting.
Beperk je maaltijden tot een tijdsbestek van 6 uur (bijvoorbeeld van 12.00 tot 18.00 uur) om autofagie te stimuleren en ontstekingen te verminderen. Deze aanpak verbetert de levergezondheid aanzienlijk.
4. Hydrateer goed.
Drink 1 liter mineraalwater per dag, bij voorkeur verrijkt met vers citroensap, om de lever te helpen gifstoffen te filteren.
5. Vervang ontstekingsbevorderende oliën
. Vermijd soja-, maïs- en koolzaadolie. Gebruik gezonde alternatieven zoals extra vierge olijfolie of kokosolie.
6. Ondersteun de galproductie.
Neem supplementen zoals TUDCA of enzymen die gezuiverde gal bevatten om vetten effectief te verwijderen en galstenen te voorkomen.
Door deze vitamines, supplementen en veranderingen in uw levensstijl toe te passen, kunt u uw leverfunctie herstellen en uw algehele gezondheid verbeteren.
Bron: Ryan Taylor (natuurlijke remedies)
Gepubliceerd in Voeding / Voedsel, Geneeskrachtige planten / Superfoods, Gezondheid. Onderwerpen: gezonde voeding, ontgifting, leververvetting, glutathion, intermitterend vasten, voeding, levergezondheid, leververvetting, vitamines.
