Vezels. Om de dikke darm te beschermen, is een soepele stoelgang belangrijk. Let daarom op vezelrijke voedingsmiddelen zoals volkoren granen, vers fruit, peulvruchten en groenten.
Water. Voldoende water drinken gedurende de dag draagt bij aan een beter leven. Een uitgedroogd lichaam brengt ook de dikke darm in gevaar. Drink minstens 2 liter water.
Alcohol. Verminder of vermijd uw alcoholconsumptie, aangezien dit ook een negatieve invloed kan hebben op de darmgezondheid.
Lichamelijke activiteit. Het is erg belangrijk om het lichaam in vorm te houden. Ook de dikke darm heeft baat bij lichamelijke activiteit.
Roken. Het is een slechte gewoonte waar onmiddellijk mee gestopt moet worden. Roken heeft ook zeer negatieve effecten op de dikke darm.
Bewerkte voedingsmiddelen. Dit soort voedsel zit vaak vol chemicaliën en conserveringsmiddelen en zou minder of helemaal niet meer in ons dieet moeten zitten.
