Het goede nieuws is dat veel beroertes voorkomen kunnen worden met een paar aanpassingen in je levensstijl. Zo verlaag je je risico:
- Houd uw bloeddruk in de gaten: een hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor een beroerte. Houd uw bloeddruk onder controle met een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en een goede stressbeheersing.
- Blijf actief: dagelijks bewegen verbetert de bloedsomloop en houdt uw hart gezond. Zelfs een wandeling van 30 minuten kan al een verschil maken.
- Eet gezond: kies voor onbewerkte voedingsmiddelen, fruit en groenten, en verminder de consumptie van bewerkte snacks en overtollig zout. Je bloedvaten zullen je dankbaar zijn.
- Ken je hormonen: De anticonceptiepil, zwangerschap en de menopauze kunnen allemaal van invloed zijn op je risico op een beroerte. Bespreek met je arts hoe je op een veilige manier met deze veranderingen om kunt gaan.
- Stop met roken: Als u rookt, is het nu tijd om te stoppen. Roken verhoogt uw risico op een beroerte aanzienlijk en stoppen kan direct voordelen opleveren.
- Luister naar je lichaam: als er iets mis is, wacht dan niet. Hoe eerder je ingrijpt, hoe beter het resultaat.
Je lichaam probeert je iets te vertellen; je hoeft alleen maar te luisteren. Negeer de signalen niet!
Deze informatie wordt uitsluitend ter informatie verstrekt en is geen vervanging voor medisch advies.
Raadpleeg uw arts over uw gezondheid en medische toestand.
