4 veelgemaakte fouten bij diabetes die je ABSOLUUT moet vermijden + 3 geheimen voor de natuurlijke regeneratie van je alvleesklier!

Drie geheimen voor een betere alvleeskliergezondheid en betere diabetescontrole:
Als u het voorgaande advies opvolgt, kunnen deze drie geheimen u helpen diabetes onder controle te houden of zelfs te genezen.

Geheim 1: Belangrijke vitaminen en supplementen

Magnesium: Veel mensen hebben een magnesiumtekort. Peulvruchten, noten en zaden zijn goede bronnen van magnesium. Als u moeite heeft om voldoende magnesium op te nemen, kunt u supplementen overwegen zoals magnesiumthreonaat, -gluconaat, -citraat of -malaat.
Vitamine D: Cruciaal voor de insulinefunctie en het verminderen van complicaties bij diabetes. Breng 15 tot 20 minuten per dag in de zon door, eet eierdooiers, verrijkte zuivelproducten en vette vis. Laat uw vitamine D-waarden jaarlijks controleren.
Curcumine: Het actieve bestanddeel in kurkuma. Neem dagelijks 500 tot 2000 mg, als supplement of door kurkuma in uw gerechten te verwerken.
Geheim 2: Sterke thee en koffie

Kruidenthee: Thee van oregano, laurier en kruidnagel is rijk aan antioxidanten die ontstekingen tegengaan en de insulinegevoeligheid verbeteren. Bereid ze met een theelepel theeblaadjes in 200 ml water.
Koffie: Twee tot drie koppen koffie per dag (met of zonder cafeïne) kunnen je alvleesklier beschermen, je stofwisseling stimuleren en de insulinegevoeligheid verbeteren. Het kan zelfs de progressie van prediabetes met 30% vertragen.
Geheim 3: De kracht van gezonde vetten

Omega-3-vetzuren zijn goed voor de hartgezondheid, hebben een ontstekingsremmende werking en ondersteunen de alvleesklier. Eierdooiers, avocado’s, olijfolie, vette vis (zalm, tonijn), noten en zaden zijn goede bronnen. Supplementen met EPA en DHA zijn ook een optie.

Door deze veelgemaakte fouten te vermijden en deze geheimen in je dagelijkse routine op te nemen, kun je je alvleesklierfunctie aanzienlijk verbeteren en je diabetes beter onder controle houden.