Instructies:

Stap 1: Kook de gember 5-10 minuten in heet water.

– Stap 2: Zeef het mengsel en voeg honing toe.

– Stap 3: Goed roeren en warm opdrinken.

– Stap 4: Gebruik dit tweemaal daags voor het beste resultaat.

2. Stoominhalatie met eucalyptusolie

Dit is een effectieve manier om de neusholtes vrij te maken en slijm los te maken. De toevoeging van eucalyptusolie versterkt de voordelen dankzij de antimicrobiële eigenschappen.

Wat heb je nodig:

Een kom met heet water

2-3 druppels eucalyptusolie

Een handdoek

Instructies:

Stap 1: Giet heet water in een kom en voeg eucalyptusolie toe.

Stap 2: Buig u over de kom en bedek uw hoofd met een handdoek om de stoom op te vangen.

Stap 3: Adem diep in gedurende 5-10 minuten.

Herhaal dit tweemaal daags om de verstopping te verlichten.

3. Kurkuma en warme melk

Kurkuma zit boordevol curcumine, een krachtige ontstekingsremmende en antimicrobiële stof die helpt slijm te verminderen en het immuunsysteem te versterken.

Ingrediënten:

1 theelepel kurkumapoeder

1 kopje warme melk (op zuivel- of plantaardige basis)

Een snufje zwarte peper (verbetert de opname van curcumine)

1 theelepel honing (optioneel)

Instructies:

Stap 1: Meng kurkuma en zwarte peper in warme melk.

– Stap 2: Goed roeren en eventueel honing toevoegen.

– Stap 3: Drink voor het slapengaan om de genezing en het opruimen van slijm te bevorderen.

4. Gorgelen met zout water

Gorgelen met zout water is een eenvoudig maar zeer effectief middel. Het helpt keelontstekingen te verminderen, overtollig slijm te verwijderen en bacteriën te elimineren.

Ingrediënten:

1 theelepel zout

1 kopje warm water

Instructies:

– Stap 1: Los het zout op in warm water.

– Stap 2: Gorgel 30 seconden en spuug het uit.

– Stap 3: Herhaal dit 2-3 keer per dag voor verlichting.