Koop vitamines en voedingssupplementen.
Zorg voor een gezonde levensstijl.
Een gezonde levensstijl is essentieel voor het verminderen van gewrichtspijn. Het is aan te raden om low-impact oefeningen te doen, een gezond gewicht te behouden en een dieet te volgen dat rijk is aan ontstekingsremmende voedingsmiddelen. Bepaalde essentiële oliën en kruiden kunnen ook helpen bij het verlichten van ongemak.
Ontstekingsremmende essentiële oliën:
Extra vierge olijfolie.
Extra vierge olijfolie is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren en heeft ontstekingsremmende eigenschappen dankzij een stof genaamd oleocanthal. Deze stof werkt vergelijkbaar met niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s) zoals ibuprofen, maar dan zonder de bijwerkingen. Gebruik deze olie om salades op smaak te brengen of over groenten te sprenkelen. Voor een direct effect masseer je de olie in op pijnlijke plekken.
