12 voordelen van het dagelijks drinken van knoflookwater | De voordelen van knoflookwater
10. Verlicht astmasymptomen
Omdat astma een chronische ontsteking van de luchtwegen is, kan knoflook gunstig zijn dankzij de ontstekingsremmende stof diallyldisulfide. Deze stof remt de werking van pro-inflammatoire cytokines, wat aanvallen helpt verzachten en de ademhaling verbetert.
11. Beschermt de hersenen tegen Alzheimer
en dementie:
De antioxidanten in knoflook bestrijden de effecten van oxidatieve stress, die hersencellen beschadigt. Onderzoek toont aan dat knoflook de antioxidantenzymen in het lichaam verhoogt en oxidatieve stress vermindert, met name bij mensen met een hoge bloeddruk. Deze effecten kunnen de progressie van neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer en dementie vertragen.
12. Verbetert fysieke prestaties
Knoflook is een van de vroegst bekende natuurlijke prestatiebevorderende middelen. In de oudheid gaven de Grieken het aan hun Olympische atleten om hun uithoudingsvermogen te verbeteren. Recente studies tonen aan dat een zes weken durende kuur met knoflookolie bij hartpatiënten hun maximale hartslag met 12% verlaagde en tegelijkertijd hun fysieke capaciteit verbeterde. Knoflookwater kan daarom helpen om vermoeidheid door inspanning te verminderen.
Hoe maak je knoflookwater?
Hier zijn drie eenvoudige methoden om thuis knoflookwater te bereiden.
Methode #1
Neem drie teentjes knoflook, doe ze in een glas en giet er kokend water over. Dek af en laat afkoelen tot kamertemperatuur. Drink het ‘s ochtends op een lege maag. Voeg voor een zoetere smaak een eetlepel honing en een eetlepel citroensap toe.
Methode #2
Kook drie teentjes gehakte knoflook vijf minuten in water. Laat afkoelen. Voeg naar smaak honing toe en drink het ‘s ochtends op een lege maag voor het beste resultaat.
